水分補給について

　　①補給のタイミング

喉が渇く前に、こまめに飲むのがポイントです。

喉がかわいてから水分補給するのでは、遅いです。

喉が渇くのを感じるのは、すでに、かなりの水分が失われている状態のよう

です。また、一度にたくさん飲むと胃液が薄まってしまいます。

　　②飲み物の種類

麦茶やレモン水をおすすめします。ハードなスポーツでは早く回復するため

に、また、発熱時などには吸収の早いスポーツ飲料をおすすめしますがこま

めに補給するなら水でも十分なようです。特に麦茶はビタミンＢ１を含み疲労

回復をサポート、また、利尿作用がないのでトイレが近いのが気になる方に

おすすめします。レモンにはビタミンＣ、クエン酸が豊富なので薄切りにしてい

ただくのもオススメ！

これから，夏本番。暑さに負けないように、乗り切りましょう。

頂いたじゃが芋で…♪

 

　　　　　　　　　なでしこ荘のブログにも載ってますが、

　　　　　　　本当にじゃが芋が超大好きな槇さんです♪♪

　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　とっても嬉しそうですね！！

　　　　　　なでしこ荘の皆様…本当にありがとうございます！！

 

　　　　　　　さてさて、このじゃが芋をどうやって食べようか…

「ふかし芋がいいかなぁ？煮物もいいよなぁ？さくらの畑にも普段草がなってるよ。それもとってきて茹でて食べようよ」

　　　　　　　　　　　という事で…さくらファームへＧＯ！

　　　　　　　収穫の前に草取りを…

　　　　　　そして収穫！！

私は普段草という野菜を知らなかったのですが、槇さんは昔からよく召し上がられていたそうで「根っこからとらないで、こっからとれば、また伸びてくんだよ」と教えて頂き、日々色々勉強になってます。

 

　　　　いよいよ、頂いたじゃが芋と普段草を使って…何が出来るかな。。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　じゃが芋の煮物と茹でた普段草を添えて、出来上がり！！

　　　　　　　　　　　　とってもとっても美味しく出来上がり、

　　　　　　　　　　　　さくら荘のみんなで美味しく頂きました。

 

つながり

 

今日はとっても嬉しい訪問が有りました。

 

以前・・さくら荘にいらっしゃった方の娘さんが久しぶりに玉樹に来て下さいました。

 

顔を見るなり私の手を握って

「あなたとの約束だから・・会いに来たわよ」とおっしゃって下さり

込み上げて来る気持ちが有りました。

 

ふみさん（仮名）がお亡くなりになって来月で2年になります。

 

ふみさんが居なくなってもこんな風にご家族と繋がって関係が築けているのは

玉樹でのユニットでの深い関わりが出来たからこそだな～って

改めて思います。

さくらで一緒に頑張って来たメンバーにも感謝です！

 

 

娘さんは・・ふみさんと一緒にさくらで過ごしたお年寄り・そしてスタッフのことも

「皆さんお元気？頑張っているかしら？」と本当に気にかけて下さっていて

ありがたいな～って思います。

 

 

やっぱりあの時のふみさんとの関わりが有ったから今の私が有ると思います。

 

 

 

また次　会った時に元気で居れるように

頑張ろう！と思います（＾∀＾）♪

 

ありがとうございました。