もしも、かぜをひいてしまったら？

安静と保温・食事が大切ですね。

 

ひきはじめの軽い時は、温かい食べ物や飲み物をとり

しっかり休むようにする。

 

インフルエンザにかかっとき、積極的に栄養補給し、体力の

消耗を防ぐようにする。

 

☆十分なエネルギー補給

　　高熱が続くと食欲不振になるので、体力が消耗するし、おかゆやうどん

　　だけではエネルギー不足になるので、りんごやみかんなどで補給。

☆水分とミネラルの補給

　　　　　牛乳・野菜スープ・お茶など十分に摂る。

☆良質のたんぱく質の補給

　　　　　肉・魚・卵・乳製品・大豆製品など（消化にやさしいもの）

☆ビタミンの補給

　　　　　レモン水・果汁など十分に摂る。

体力が消耗しますので、しっかり食べて、温かくして、休養それが一番ですかね？

まだ14日に降った雪も・・・何とか早く乗り切りたい時期です。

 

 

 

 

 

インフルエンザ

 

先日、一緒に住んでいる母がインフルエンザになってしました。

和室の部屋を加湿しまくり、完全に隔離。

その日から、朝、昼、夕のご飯を作り、寝床へ持っていき、食べ終わったら下げ

てと、本当に大変でした。

いつも、洗濯、掃除、etc．．．いつもは母がやっていた事

全部私がやるはめに・・・(=_=)

母のありがたさ、今回ばかりは、しみじみわかりました。

感謝の気持ちなど言ったことも、思ったこともあまりありませんでしたが、このとき

ばかりは、心の中で「ありがとう」と思ってしまいました。

本当は言葉で言わなきゃダメだとは思っていても、なかなか言えないんです

よねえ・・・・。

でも、これからは素直に「ありがとう」と言わなきゃ、ですよね！！

６日目にして完全復帰した母はいつも通り、洗濯やら掃除にいそしんでいます。

やっぱり「元気」っていいですよね！！

追伸・・・

今回母に寝込まれて、何が一番辛かったかって、子供の学校の上履きを

洗うのに１時間もかかってしまいました。(*^。^*)

やっぱり母は偉大だな。