何十年と年齢を重ねても忘れられない歌がある。そんな歌を、あなたは今日も僕達、私達に目一杯の笑顔で唄っています。ピース。

 　　空にさえずる　鳥の声　峯(ﾐﾈ)より落つる　滝の音

　　大波小波　とうとうと　響き絶やせぬ　海の音

　　聞けや人々　面白き　この天然の　音楽を

　　調べ自在に　弾きたもう　神の御手(ｵﾝﾃ)の　尊しや



ある、お年寄りさんは

この歌を亡くなったご主人から教わり、今でも忘れずに唄っています。

加齢に伴う人間的変化の為、深く背景を聴く事は出来ませんが、

きっと、ご主人との楽しかった時間を思い出して

唄っているのでしょう。

 

ちなみに、この「美しき天然」を唄える方は

充分

 

 

年齢を重ねている方だそうです…。

かぜ対策

　　　　　　かぜの予防と治療のポイント

　　　第一に運動　休養　栄養が健康の三本柱！

　　　　　☆バランスの良い食事で、風邪に勝つ体をつくりましょう。

　　　　　☆なるべく早く寝て、睡眠時間を確保しましょう。

　　　　　☆日頃から適度な運動を心掛けて体力をつけましょう。

　　　だるい・寒気など風邪をひいてしまったら・・・

　　　　　☆ひき始めは治りも早いので、’休養、睡眠、栄養’を心掛けて

　　　　　　　また熱がある場合は、脱水予防のために、水分を十分に摂り

　　　　　　　ましょう。

　風邪をひいた時の食事のポイント！！　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　☆風邪をひいてしまったら、胃腸への負担がかからない様に

　　　　　　　　消化が良く、温かい食事を摂りましょう。

　　　　　　　　水分を多く摂る事も大切です。

　　　　　　　　ビタミンCは免疫力をアップ、体力向上で回復を早めます。

　　　　　　☆温かく水分の多い食事は、発汗を促し失われた水分を

　　　　　　　　しっかり補給できます。

　　　　　　　　例えば・・お粥、パン粥、スープなどです。

　　　　　　☆風邪の時は下痢・嘔吐をしやすいので、無理に食べるより

　　　　　　　　食べたいと思った時に食べるようにしましょう。

　　～かんたん！葛湯の作り方～　　

材料（１人分）

　「片栗粉（または葛粉）・・小さじ２、砂糖・・小さじ１、熱湯・・１５０ｃｃ、水少し」

片栗粉、砂糖をマグカップなどに入れ、少量の水でよくかき混ぜ、そこに

熱湯を手早く混ぜながら注ぐ。

＊お好みでコーヒー小さじ１、または、しょうが汁少々を加えてみて下さい

　　消化吸収ばつぐん　のどごし良く、簡単に作れます。

 

寒さが身にしみるこれから、粘膜など強くして風邪に負けない体を作りましょう