ほぐす。
1月に入り、2度も雪が降ってしまいました。
寒さがまだまだ続くなか、寒がりの私はいつにも増して
着ぶくれしてしまっております。
もともと猫背ですが、寒さによりさらに縮こまり、
姿勢が悪いので、肩こりも悪化。
整体に定期的に通うようになってからは、だいぶ楽にはなりましたが、
先生曰く・・。
「自然にしていても、どうしても体にゆがみは起こるので、
なるべくまっすぐを意識するといいですね」と。
足を組んだり、横座りをするなどが原因。
まっすぐを意識するようにはしていますが、
なかなか難しいですね。
時々ストレッチをするなど、体を動かすことも大切とのこと。
肩こりや、拘縮や痛みのあるお年寄り、
身体を温めたり、擦りマッサージをしたり、関節を動かすことも
大切ですよね。
動かすことで、筋肉の緊張がほぐれるのではと思います。
訪室時、短時間でも行って行きたいと思います。
発表選考会でした。
3月に行われる発表会に向けて
1月23、24日と玉樹内発表選考会が行われました。
24日にはアドバイザーの福野さんが発熱で急遽欠席となってしまいましたが無事終了。
各部署より合計11件の発表がありました。
初めての発表の方も多数。
パワーポイントの作り方や使い方や話し方
皆さんの努力の跡がうかがえました。
今回は医務も発表。地道な取り組みでしっかりと効果が出嬉しいことです。
今年入社した新入職社員も前に出て立派に話をしていました。
この発表の機会はとてもいい経験です。
振り返って考えて、整理して、伝えるためにまた考えて整理して・・・
サポートするリーダーとも考えや思いを共有、確認して、また新たな発見があったりします。
この中から3月の発表会用のものを選ぶのですが、頭を悩まします。