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かぜ対策

カテゴリー:管理栄養士/2008年11月18日

      かぜの予防と治療のポイント

   第一に運動 休養 栄養が健康の三本柱!

     ☆バランスの良い食事で、風邪に勝つ体をつくりましょう。

     ☆なるべく早く寝て、睡眠時間を確保しましょう。

     ☆日頃から適度な運動を心掛けて体力をつけましょう。

   だるい・寒気など風邪をひいてしまったら・・・

     ☆ひき始めは治りも早いので、’休養、睡眠、栄養’を心掛けて

       また熱がある場合は、脱水予防のために、水分を十分に摂り

       ましょう。

 風邪をひいた時の食事のポイント!!             

      ☆風邪をひいてしまったら、胃腸への負担がかからない様に

        消化が良く、温かい食事を摂りましょう。

        水分を多く摂る事も大切です。

        ビタミンCは免疫力をアップ、体力向上で回復を早めます。

      ☆温かく水分の多い食事は、発汗を促し失われた水分を

        しっかり補給できます。

        例えば・・お粥、パン粥、スープなどです。

      ☆風邪の時は下痢・嘔吐をしやすいので、無理に食べるより

        食べたいと思った時に食べるようにしましょう。

  かんたん!葛湯の作り方~  

材料(1人分)

 「片栗粉(または葛粉)・・小さじ2、砂糖・・小さじ1、熱湯・・150cc、水少し」

片栗粉、砂糖をマグカップなどに入れ、少量の水でよくかき混ぜ、そこに

熱湯を手早く混ぜながら注ぐ。

*お好みでコーヒー小さじ1、または、しょうが汁少々を加えてみて下さい

  消化吸収ばつぐん のどごし良く、簡単に作れます。

 

寒さが身にしみるこれから、粘膜など強くして風邪に負けない体を作りましょう

 

        

~友達っていいな~

カテゴリー:居宅介護支援事業所/2008年11月17日

 毎年、色づく季節に学生時代の仲良しグループとのタイムスリップを楽しんでいるが、今回は・・・ご主人とタイに赴任していた友達の帰国祝いを兼ね、日本料理を味わってもらうおうと企画・・・久しぶりの再会に花が咲いた。

 人生半ばを過ぎたにもかかわらず、皆、モチべーションが高く上手に年を重ねている。

 それぞれ、短期目標・長期目標に向け努力している友人達に耳を傾け、時間の経つのも忘れてしまう。

 好例の記念写真に納まり、来年の再会を約束しホットな気持ちで帰路に着く。

         \^v^/友達っていいな~

 

秋の新潟 交流記

カテゴリー:本部長/2008年11月16日

4名のスタッフとともにいざ新潟へ

ユニットケア学会2008新潟に参加です。

紅葉も美しく。

会場は『天寿園』 周りは中国庭園でした。

会場内はこんな感じで

講座や発表は中身が濃く楽しい時間。

そして、夕日が沈み。

一日目の講座は胸一杯で終了。

 

その後懇親会へ。

温かい料理とお酒で会話が弾み。

日本全国から来た人達と交流が進んで

玉樹スタッフも自己紹介。

楽しい時間はあっという間に過ぎ

最後に集合写真。

そのあとはカラオケへ。

ここには載せられない写真も多数あり

大盛り上がりで2時すぎまで。

翌日は

前日の飲みすぎもなんのその

玉樹の発表も好評のうち無事終了。

 

 

2日間熱い発表を聴かせていただき

日本全国の熱い人達といろんな話ができました。

こんな仲間の輪に加えてもらえるのは

とても嬉しいことです。

 

参加者の皆さん

そして

このような場を準備してくださった

生活介護研究所の皆さん

ありがとうございました。

 

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