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ひまわり荘のガールフレンドと「いっぴん亭」でディナーデートを楽しんできました。頭の中ガンガン鳴ってるミュージックは、サザンの「秘密のデート」でした。

カテゴリー:デイサービス玉樹/2016年12月8日

夜明けの街ですれ違うのは

月の残骸と昨日の僕さ

二度と戻れない境界を越えた後で

嗚呼この胸は疼いてる



振り向くたびにせつないけれど

君の視線を背中で受けた

連れてかえれない黄昏に染まる家路

嗚呼涙隠して憂うSunday


君無しでは夜毎眠らずに

闇をみつめていたい



ロージンホームで愛されて



二人の中で虹を見て


 

いっぴん亭で酔わされて

 

 

 


 

まだ離れたくない




早く去かなくちゃ

夜明けと共にこの首筋に夢の跡

 

だから愛の谷間で溺れたい

やせて少食になると・・・

カテゴリー:管理栄養士/2016年12月8日

【やせて少食になると脳に栄養が届かなくなる】

 認知症には、脳梗塞や脳出血が原因の脳血管障害型と、脳に異常たんぱ

くがたまり神経細胞が減少するアルツハイマー型の認知症があります。認知

症を予防するのに、栄養学に有効な手だてはあるのでしょうか。

 

 ひとつ確かなことは、十分に食べられなければ、脳に必要なエネルギーが

不足し、さらにビタミンやアミノ酸なども不足し、機能障害をきたすということで

す。

認知症になる高齢者で、やせるいる人が少なくありません。

高齢者のBMIは19~22前後にしたいところです。

肉や魚、大豆でたんぱく質を十分に摂取し、主食、主菜、副菜のバランスが

よい食事をとりましょう。

 

うとうと、、、大切な睡眠☆

カテゴリー:医務/2016年12月8日

心身の疲れを回復するには、十分な睡眠が不可欠です。

しかし、「眠らなきゃ」とわかっていても、なかなか眠れない、という体験はありませんか?


私も、失敗して落ち込んだり、明日の緊張の為に眠れない、という時、お布団にはいっても、目をとじても「ねむれないよ~」ということがあります。


焦ると、緊張や興奮を招いてしまい、かえって入眠を妨げる元になるそうです。

そんな時は、体を緩めることに意識を向けると、心の緊張を自然とほぐすことができます。

自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。

参考に、、、

☆ぬるめのお風呂に入る☆

☆足浴や足の裏のマッサージをする☆

☆アロマテラピーの香りを楽しむ☆

☆ハーブティー・ホットミルクを飲む☆


ただし、

睡眠薬の代わりに、と寝る前にお酒を飲むとノンレム睡眠(深い睡眠)をカットしてしまうので、注意が必要です。

また、タバコに含まれるニコチンやカフェインを多く含む飲み物も睡眠を妨げる原因になります。

睡眠前はコーヒー・紅茶・緑茶・栄養ドリンクなどは控えることをオススメします。


ぐっすり休んで、明日も元気な笑顔をみせてください(^^)


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