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免疫力を高める5つの方法

カテゴリー:医務/2014年3月3日

免疫とは、病気から免れるという意味ですから、どうしたら免疫力を高められるか・・・      

 「 そのカギは、自律神経がバランスよく働く事です。」  

 次の5つのことを、ぜひ生活の中で実践してみて下さい。

             1、歩くこと「または、ほどほどの運動」  

                      

激しい運動は逆効果。無理のない程度の運動で、体を温め、血行をよくしましょう。体温は自律神経によって調整されているので、36度以下なら、要注意です。 

                                                   2、笑うこと                                         

ただ笑顔をつくるだけでも筋肉の動きに脳がだまされて、幸せな気分になります。

    3、よく眠ること 

睡眠時間が少なかったり、眠りが浅かったりすれば交感神経が優位な状態が続き、心身の休息が十分にとれません。免疫力を高めるには、快眠が大切です。                                           

4、バランスよく食べること                                

さまざまな食材をバランスよく食べることが基本です。とくに野菜や魚を中心に、揚げ物を取りすぎないこと。                             

5、ストレスをためないこと                                 

ストレスが強かったり長く続いたりすると、交感神経が優位になりすぎて自律神経のバランスが崩れます。くよくよせず、プラス思考を心がけましょう。    ぜひ、参考にしてみて下さい。                   

目標が同じ!

カテゴリー:すいせん荘/2014年3月2日

研修を受けていました。

その研修が昨日終わりました。

資格を取得することができました。

グループワークが超、多い多い研修でした。

しかも、難しい難しい項目ばかり・・・。

朦朧とする頭で、グループで知恵を出し合いました。

難題を何回も乗り切っていけたのは

グループのみんなが

目的、目標が同じだったから☆きっと。

目標が同じ!っていうのは強い

目標が同じ集団は強い!

・・・かくありたいもんです・・・。

(今まで応援してくださった皆様、本当に

感謝しています。ありがとうございます。

わたくし、やっと念願、叶いました)☆

仮装パーティー☆

カテゴリー:なでしこ荘/2014年3月2日

 新しく、お引越しされて来たハルさん。

ずっとお一人で生活されていたハルさんに楽しんで頂こうと

なでしこメンバー総出の仮装にて歓迎会を行いました!

隣にいたヨシさんもビール片手に楽しんでおられ

ハルさんも一緒に

ぐいっと一気飲み!

小食のハルさんですが、この日はたくさんご飯を食べてくれました☆

普段と違う皆での食事、すごく楽しい時間をすごせました!

ハルさん、これからもどうぞ宜しくお願いします(^ ^)

 

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