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揚げ餅

カテゴリー:デイサービス玉樹/2013年3月21日

手作り「おやつ」

揚げ餅です。

デイフロアでついたお餅を「のし餅」にし

その後、小さくちぎり

乾燥させる事 約一か月

出来たー!!

フロアで揚げて

熱々の揚げ餅を食べました。

骨粗しょう症予防

カテゴリー:管理栄養士/2013年3月21日

骨粗しょう症を予防するための食生活で大切なのは

カルシウムを積極的にとることです。

 

カルシウムが不足すると、骨の量が減少し、強度も低下します。

カルシウムの摂取量はすべての世代で不足しています。

 

カルシウムは牛乳・乳製品・大豆・大豆製品・小魚・海藻類・野菜など

に多く含まれています。

 

一方、食塩やリンを摂りすぎると、カルシウムが尿に出てしまうので

インスタント食品の摂りすぎに注意!

 

カルシウムを効率よくとるために

ビタミンDが豊富な食品(さけ、サンマ、干しシイタケ、カツオなど)

ビタミンKが豊富な食品(納豆、ブロッコリー、ホウレンソウなど)

ビタミンB6が豊富な食品(レバー、まぐろ赤身、ゴマなど)

ビタミンB12が豊富な食品(サンマ、シジミ、レバーなど)

葉酸が豊富な食品(のり、緑茶、枝豆、モロヘイヤなど)十分摂りましょう。

 

特に高齢者は1日3食きちんと食べ、栄養のバランスに気を付けたいものです。

私も、先日保健センターで検査をうけました、結果は何とか基準値に入りました。

皆様も簡単な検査ですので、機会があったら受けてください。

 

 

すいせん球根を。。

カテゴリー:特養相談員/2013年3月20日

 

3月半ば。雨上がりのある日。

だいぶ暖かな風のないおだやかな日。

 

お花が大好きで、自宅でたくさんの花を育てている、

入居者の家族様より、春の花、「すいせん」の球根。

たくさん分けていただきました。

 

肥料用土袋に軽く2杯分。

一袋は塚田CM宅に。

 

もう一袋は、職員駐車場側、用水路沿いのあじさいの足元に。

(少々すいせん荘のベランダにもおすそ分け♪)

 

玉樹運転手のお父様方にお願いして、植えてもらいました。

穴を掘り・・

いいあんばいに、球根を植えて。

 

来年の春先、きれいなよい香りのするお花が

たくさん咲きますね。

 

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