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脱水

カテゴリー:管理栄養士/2019年12月13日

 

 

体に不可欠な水分とともに電解質が失われて 集中力の低下やしびれ、脱力が起こるようになる。

 

水分は人間にとって必要不可欠なものですが、脱水症とは体から体液として水分が出てしまい、不足した状態をいいます。

体液とは単なる水ではなく、ナトリウムやカリウム、カルシウムといった電解質を含むもので、脱水とは電解質も失うということを意味します。

 

 脱水症は、発汗や下痢などで体液が失われた場合と、体液の供給が不足した場合に起こります。

 

体液が不足すると、血液の量が減って血圧が下がります。そのため、臓器をめぐる血液が減ってしまい、栄養素を供給したり老廃物を排泄したりする機能が低下します。

 

 脳への血流が減ると集中力が低下し、消化器への血流が減ると食欲低下を招きます。

また、電解質が不足すると脚がつったりしびれや脱力が起こります。

 

水分が必要なときのとり方は?

 

大量の汗をかいたときや、アルコールを飲んだときには水分を補給する。

人間の体は、老廃物と一緒に水分を尿や汗として排泄します。

そして、ほぼ同量の水分を摂取します。その量は1日に約1500mlですが、水分は直接飲む以外に料理からも取り入れられます。

しかし、夏の暑い日やスポーツをしたあとには大量の汗として水分と電解質が失われます。

激しいスポーツを2時間半行ったときに失われた水分は、1日ぶんに等しい1500mlにもなるといわれていますので、水分と塩分を一緒に補給できるスポーツドリンクをこまめに飲むことが必要です。

 また、アルコールを飲んだときにも、水分をとらないと二日酔いの脱水症状を起こします。

こんなときには1000ml程度の水分を補給しましょう。

コーヒーやお茶を飲むと、カフェインの利尿作用でアルコールを排泄するので、飲酒時の水分補給に役立ちます。また睡眠中にも平均350ml程度の水分が失われるので、就寝前には水分補給を。脳血栓の発症を予防することにつながります。

 

よろしくおねがいします。

カテゴリー:すみれ荘/2019年12月6日

11月に入所されたN様は

とてもチャーミングなかた。

 

お話がとても面白く、時に活発で

奥ゆかしくもあり・・・大和撫子???

 

たくさん関わって

沢山笑顔を引き出して

もっともっと馴染んでいただけるよう

すみれ荘職員がんばりますね。

 

よろしくおねがいします。

感謝

カテゴリー:ひまわり荘/2019年12月2日

  今 父が さくら荘でお世話になっています

 病院に入院していましたが 治療の効能がみられず  看取り介護をして頂いてます

 私自身も 仕事として「看取り」に関わってきましたが

 今回は 父親… 

 この決断に至るまで 何度も何度も迷って父にとって何が良いのかも分からなくなって

 本当の意味での 「御家族様の想い」を 知ることができました

 そして いつの時も 母と私の想いに寄り添って下さり 何度も話し合いの時間をもうけて

 納得がいくまで お付き合い下さりとても感謝しています

  

 「もう口から栄養を摂ることは出来ない」と言われた状態の父が 皆様の手厚い介護によって

  今日は話をしています♪

 

 「関わりノート」家族にとって とても嬉しいものです

 ほんとに ありがとうございます!

 

 

  

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