第1回玉樹のど自慢大会開催

今回初めて【玉樹のど自慢大会】を開催しました。

この日のために衣装を準備されたり練習されたり、また事前からポスターを作り掲示させて頂き、出場される方は気持ちを上げてこの日を迎えています。

出場された皆さん全員ですが舞台の上でキラキラと輝いて素敵でした。また活き活きとされた表情で歌って下さっています。

観客からも応援される方がうちわを手に取り、より一層盛り上がりを見せてくれました。

出場された8名の方には各賞が授与され、今回理事長より特別賞を2名の方が表彰されております。

来年もまたキラキラ輝いた出場者を見てみたいです。　　　　　

 

 

★プーさんと一緒に★

黒川ｃｗが持ってきてくれたプーさんのぬいぐるみを発見すると、

「かわいいねー」と手に取り「ちゅーしちゃう」と言ってプーさんに

キスしていて可愛らしくて、おもわずパシャリ

ｋ様の笑顔をこれからも沢山見たいです。

魚介類の多い【地中海食】を・・・

　糖尿病、高血圧、動脈硬化症は脳血管障害型の認知症、糖尿病はアルツハイマー型の認知症の発症リスクを高めます。

　そこで気をつけたいのは、食事が炭水化物中心になっていないかということです。

　炭水化物の摂りすぎは血糖値の高い状態を持続させます。そうならないように主食を少なめにした【地中海食】をとることをおすすめします。

　【地中海食】は魚や野菜をたっぷりとるほか、果物、豆類、ナッツ類、オリーブ油を使ってつくるもので、認知症のリスクを減らすといわれています。

　近年では、ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸が効率よくケント体をつくるので、脳の栄養不足の改善に役立つとされています。

 

 

　・・・・と頭の中ではわかっている自分ですが、家庭で自分が忙しい時や余裕がない時は、働き盛りの夫や成長期わが子たちに、ついついお腹がいっぱいになる、炭水化物中心の食事をなってしまいう時があります。

 

　バランスの良い食事、おいしい食事、楽しい食事になるように心掛けたいと思います。