熱中症！

私たちは、体温が４２度以上になると細胞が壊れて、生命を維持できません。

 

人間は高温多湿な環境での運動などで熱を産生すると、体温が３８度以上に

ならないように、汗をだして体を冷やします。

　しかし、汗で水分や塩分が過度に失われると、熱中症が発生します。

 

日常生活において

　　・朝食は、必ずきちんととり、のどが渇いていなくても、水分補給

　　・食事は筋肉に必要なタンパク質やビタミンＢ１の摂取

　　・夜ふかしは体力消耗するので、十分な睡眠をとる

　　・扇風機やクーラーを上手に工夫して使用

　　・アルコールは水分補給にはなりません、後から尿が増え、飲みすぎは

　　　脱水症状をおこすので、飲んだら、必ず水分補給です。

 

加齢に伴い、体内の水分量が少なくなり、感覚機能も低下、のどの渇き

も感じにくくなる。

服を脱いだり、エアコンなどの使用、体調管理が大切。

 

トイレが大変など、飲みたがらなくなるので、気温に気配り、定期的に

水分補給これからも継続ですね。

徐々に暑さに慣れることも予防かなぁ・・乗り切れますように！？