？？水分補給？？
毎日アツアツなこの頃、、、
水分補給がだいじです！
ただし！
一気に大量の水分をとると、体に負担がかかってしまいます。
また、充分に吸収されず、体の外に排泄されてしまうことがあります。
なので、コップ１杯程度の水分をこまめにとる方法が有効です。
また、
のどの渇きは、すでに「脱水」が始まっているサインです。
渇きを感じる前に水分を取りましょう♪
