インフルエンザ対策！

　対策

　日頃から健康的な生活習慣を身につけ

　　①適度な運動

　　②十分な睡眠

　　③栄養バランスのよい食生活

　　④体を清潔に保つこと

 

　ポイント

　　手洗いとうがい　さらに　せきエチケット（マスク）

 

　インフルエンザウイルスは低温と低湿度が好きなので加湿は

　重要ですネ。

 

　また、緑茶成分で感染予防効果があるらしく

　緑茶１００ｍｌにカテキンが８０～１２０ｍｇ含まれるので

　５００ｍｌ飲めば十分だそうです。

　緑茶うがいも予防できます。

 

　12月も後半、かぜに負けないようにしっかり健康管理したいですね。