朝食を食べよう！

朝食の大切なわけとは

　　　脳のエネルギー源はブトウ糖です。

 

　　不足すると、低血糖状態になり、頭がボーとして働かず

　　集中力もなくなります。脳は糖を貯めることができず、

　　朝の脳はカラッポの状態です。

 

　　　しっかり、ブトウ糖になる炭水化物を摂り、脳にエネルギーを！！

 

　朝食を食べると胃や腸も目覚め、活動をはじめます。

 

　朝食が習慣になると自然に消化管も活動が高まり、代謝もよくなり

　排便のリズムも作れます。

 

　早寝・早起き、そして朝ごはんが健康の基本ですね。

 

　炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよくとりたいですね！

 

連日の猛暑、食事・水分補給など、体調管理を万全にして乗り切りたい

ですね。