もしも、かぜをひいてしまったら？

安静と保温・食事が大切ですね。

 

ひきはじめの軽い時は、温かい食べ物や飲み物をとり

しっかり休むようにする。

 

インフルエンザにかかっとき、積極的に栄養補給し、体力の

消耗を防ぐようにする。

 

☆十分なエネルギー補給

　　高熱が続くと食欲不振になるので、体力が消耗するし、おかゆやうどん

　　だけではエネルギー不足になるので、りんごやみかんなどで補給。

☆水分とミネラルの補給

　　　　　牛乳・野菜スープ・お茶など十分に摂る。

☆良質のたんぱく質の補給

　　　　　肉・魚・卵・乳製品・大豆製品など（消化にやさしいもの）

☆ビタミンの補給

　　　　　レモン水・果汁など十分に摂る。

体力が消耗しますので、しっかり食べて、温かくして、休養それが一番ですかね？

まだ14日に降った雪も・・・何とか早く乗り切りたい時期です。