ほぐす。
カテゴリー：特養相談員/2014年1月25日
1月に入り、2度も雪が降ってしまいました。
寒さがまだまだ続くなか、寒がりの私はいつにも増して
着ぶくれしてしまっております。
もともと猫背ですが、寒さによりさらに縮こまり、
姿勢が悪いので、肩こりも悪化。
整体に定期的に通うようになってからは、だいぶ楽にはなりましたが、
先生曰く・・。
「自然にしていても、どうしても体にゆがみは起こるので、
なるべくまっすぐを意識するといいですね」と。
足を組んだり、横座りをするなどが原因。
まっすぐを意識するようにはしていますが、
なかなか難しいですね。
時々ストレッチをするなど、体を動かすことも大切とのこと。
肩こりや、拘縮や痛みのあるお年寄り、
身体を温めたり、擦りマッサージをしたり、関節を動かすことも
大切ですよね。
動かすことで、筋肉の緊張がほぐれるのではと思います。
訪室時、短時間でも行って行きたいと思います。