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ほぐす。

カテゴリー:特養相談員/2014年1月25日


1月に入り、2度も雪が降ってしまいました。

寒さがまだまだ続くなか、寒がりの私はいつにも増して

着ぶくれしてしまっております。


もともと猫背ですが、寒さによりさらに縮こまり、

姿勢が悪いので、肩こりも悪化。

整体に定期的に通うようになってからは、だいぶ楽にはなりましたが、

先生曰く・・。

「自然にしていても、どうしても体にゆがみは起こるので、

なるべくまっすぐを意識するといいですね」と。

足を組んだり、横座りをするなどが原因。

まっすぐを意識するようにはしていますが、

なかなか難しいですね。


時々ストレッチをするなど、体を動かすことも大切とのこと。


肩こりや、拘縮や痛みのあるお年寄り、

身体を温めたり、擦りマッサージをしたり、関節を動かすことも

大切ですよね。

動かすことで、筋肉の緊張がほぐれるのではと思います。


訪室時、短時間でも行って行きたいと思います。




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