☆夏★が始まったなァ～
カテゴリー：医務/2017年7月17日
暑い毎日が続きますね（＞。＜）
ぐったり身体がだるいな～つかれるな～ということ、ありませんか？
原因その１
たくさんの汗をかき、身体が水分不足・塩分不足に！
するとだるい・つかれやすい症状がでてしまいます。
ただし、一度に大量の水分を摂取すると、胃の機能低下になる危険もあるので、水分補給はこまめに行ないましょう。
原因その２
暑さで寝苦しい夜、、、睡眠不足により、ホルモンバランスが崩れてしまいます。すると疲れから回復できなくなってしまいます。、
冷えすぎない程度にエアコンなどを活用し、すっきり眠れるようにしましょう。
時には昼寝もいいですよね♪
脱水や熱中症にもつながってしまうことがあるので、心配です、、、
日々の適度な水分補給や休息の時間を大切に（＾＾）