予防のために、、、
カテゴリー：医務/2019年2月12日
インフルエンザの勢いが止まりません、、、（＞＜。）
予防法はいろいろとありますが、普段からの免疫力もポイントのひとつ★
免疫力UPの参考までに、、、
★睡眠 睡眠不足はNG！キチンと時間をとって！
★食事 腸内を整えることが免疫力UPに！
ヨーグルトをとったり、タンパク質や食事のバランスに注意を～
★運動 腕をまわしたり関節を伸ばしたり、ストレッチも十分運動です、、、小さなことから始めていって！
★ストレスと気分転換
過度のストレスは体力の低下に。好きなことをしたり、十分なおやすみタイムを！
インフルエンザに限らず、笑顔で毎日過ごせるように習慣にしていきたいです（＾。＾）