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予防のために、、、

カテゴリー:医務/2019年2月12日

インフルエンザの勢いが止まりません、、、(><。)

 

予防法はいろいろとありますが、普段からの免疫力もポイントのひとつ★

免疫力UPの参考までに、、、

 

★睡眠 睡眠不足はNG!キチンと時間をとって!

★食事 腸内を整えることが免疫力UPに!

    ヨーグルトをとったり、タンパク質や食事のバランスに注意を~

★運動 腕をまわしたり関節を伸ばしたり、ストレッチも十分運動です、、、小さなことから始めていって!

★ストレスと気分転換

    過度のストレスは体力の低下に。好きなことをしたり、十分なおやすみタイムを!

 

インフルエンザに限らず、笑顔で毎日過ごせるように習慣にしていきたいです(^。^)

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