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高血圧について

カテゴリー:医務/2013年12月29日

高血圧について 

高血圧の90%は本態性高血圧といって、生活習慣と深く関わっています。 

①食生活

塩分の多い食事、高エネルギーの食事は血圧をあげます。

②肥満

体重1kg増加で1mmHg上昇します。

③飲酒

大量の飲酒は心臓や血管に負担をかけて血圧を上昇させます。

④喫煙

タバコを1本吸うと血圧が約10~20mmHg上がるといわれています。 

⑤運動不足

運動不足は肥満のもと。内臓肥満も招き血流も悪くして血圧をあげます。

⑥ストレス

ストレスが多いと体や神経が緊張状態となり血圧があがります。

⑦遺伝

両親が高血圧の場合約50%、どちらか一方の場合30%前後、子供に高血圧が発症するといわれています。

⑧加齢

高齢になるにつれて動脈硬化が進んだり、自律神経の調節機能が衰えたりして血圧があがります。

生活習慣を見直して健康な体をとり戻しましょう。

 

 

年越し準備

カテゴリー:本部長/2013年12月27日

本日27日は毎年恒例の『餅つき&門松つくり』です。

今年もたまきっず倶楽部の子どもたちの「よいしょ~」の掛け声ともに餅つきが行われました。

理事長も子ども達と一緒に

出来上がったおもちは

食料用と鏡餅用で丸められます。

 

 

賑やかな餅つき組の陰で

門松つくりの技の伝承が行われていました。

今年も残るところあと4日。

皆さん、よいお年を。

 

クリスマス会

カテゴリー:デイサービス玉樹/2013年12月25日

24日・25日デイ玉樹クリスマス会を行ないました。

14時からの体操はしっかり行ない、お腹を空かせて頂きます。

その後○×ゲームを開催。(この写真を見て日本の旗と思っちゃいますよね・・)

24日のおやつはクリスマスバージョンのホットケーキ!

25日はまた違ったケーキを作りました。

体操でお腹も空きペロリと完食~美味しく頂きました。

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