千波湖の辺で白鳥と

昨日6/20は、30℃近くあり梅雨の合間の夏日でした。

 

この日、水戸の県民文化センターで

「介護サービス施設・事業所等管理者研修会」でした。

 

茨城県が主催で、県内６～７，０００もある事業所を２日間に分けて一同に集めて行う研修です。

ほぼ、行政説明の研修でした。

たくさん人が集まる上に昼ごはんを食べるところも少ないので、ご飯をどうしようか考えてしまいます。

なので、この日は朝にコンビニでおにぎりを２個買い、千波湖の辺で食べてました。

すると

白鳥がいるじゃありませんか。

近づいてくるじゃありませんか。

近くにはまだ黒いひな鳥も。

みにくいアヒルの子

 

小さいころに母と弟と、雪の降りしきる海岸で白鳥にエサをあげていた光景を思い出しました。

炎天下でも白鳥がいるんですね。

 

心の健康について

ストレスが大きすぎたり、対応できない時など、心身に負担がかかり始めると、からだや行動の障害はもちろん、こころにも不調がでてきてしまいます。

 

対処法は現状を正確に把握し、状況に応じた対策が必要になります。

一人で悩まず、家族や友人への相談、もしくは相談窓口なども活用して、心身の健康を大切に、、、

 

 

 

 

こんなストレス解消方はいかがでしょうか？？

 

・アロマテラピー 　　　　　　　・音楽鑑賞　　　　　　・泣く

・運動（ウオーキングやテニスやバレーや。。。） 　　　・昼寝

・カラオケ（お風呂や車内で熱唱も♪）

・食事 　　　　　　　　　　　　・ショッピング（買いすぎ注意）

・深呼吸（時にはため息もおもいっきり！）

・睡眠 　　　　　　　　　　　　・掃除 　　　　　　　　・旅行

・読書 　　　　　　　　　　　　・ドライブ　　　　　　・話す

・入浴 　　　　　　　　　　　　・話す 　　　　　　　　・ペット

 ・マッサージ　

　　　　

 

ｼﾞｬｶﾞｲﾓ堀り☆沢山収穫出来ました！

 

 

6月17日午後から・・・・青空の下☆

 

 

 

 

これからの楽しみ♪

 

 

畑に少しずつ出向き野菜を収穫させて頂きたいと思います。