春ですね♪

毎日ぽかぽかいい天気ですね。

 

しかし油断していると、、、

朝晩の冷え込みや強風で体調を崩しやすいのもこの季節です！

 

 

服装の調節も難しいですが、お年よりは体力や体温調節機能も低下傾向にあります。

 

熱を出してしまったりと体調を崩しやすいので、服装や室温の管理、普段からの体調管理に気をつけましょう。

予防のために、、、

インフルエンザの勢いが止まりません、、、（＞＜。）

 

予防法はいろいろとありますが、普段からの免疫力もポイントのひとつ★

免疫力UPの参考までに、、、

 

★睡眠　睡眠不足はNG！キチンと時間をとって！

★食事　腸内を整えることが免疫力UPに！

　　　　ヨーグルトをとったり、タンパク質や食事のバランスに注意を～

★運動　腕をまわしたり関節を伸ばしたり、ストレッチも十分運動です、、、小さなことから始めていって！

★ストレスと気分転換

　　　　過度のストレスは体力の低下に。好きなことをしたり、十分なおやすみタイムを！

 

インフルエンザに限らず、笑顔で毎日過ごせるように習慣にしていきたいです（＾。＾）

インフルエンザにご注意を！

茨城県からインフルエンザの流行に伴う感染予防対策の啓発についてお知らせがありました。

 

茨城県でのインフルエンザ患者報告数が国の定める注意報の基準値を超えたため，県内全域に「インフルエンザ注意報」を発令されたそうです。

（今シーズンは，昨シーズンより１週間ほど遅い注意報発令）

 

通知に予防についても記載があったので、ここでご紹介します。

 

インフルエンザの予防について

 インフルエンザの感染予防のポイント

☆帰宅時の手洗い

・手にウイルスがついたままにしないことが大切です

☆咳エチケット

・マスクをしましょう

・咳やくしゃみをする時は鼻や口をおさえましょう

☆適度な湿度の保持

・室内では，加湿器などを使って乾燥を防ぎましょう

☆十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

・体の抵抗力を高めるため，十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう

 

 インフルエンザにかかった場合の対応

・ 早めに医療機関を受診しましょう。

・ 安静にして，休養をとりましょう。特に，睡眠を十分にとることが大切です。

・ 水分を十分に補給しましょう。お茶やスープなど飲みたいもので結構です。

・ 一般的に，インフルエンザを発症してから3～7日間はウイルスを排出すると言われていますので，その間は外出を控えましょう。

 

 

予防に注意し、蔓延を未然に防ぎましょう！