心の健康について
ストレスが大きすぎたり、対応できない時など、心身に負担がかかり始めると、からだや行動の障害はもちろん、こころにも不調がでてきてしまいます。
対処法は現状を正確に把握し、状況に応じた対策が必要になります。
一人で悩まず、家族や友人への相談、もしくは相談窓口なども活用して、心身の健康を大切に、、、
こんなストレス解消方はいかがでしょうか？？
・アロマテラピー ・音楽鑑賞 ・泣く
・運動（ウオーキングやテニスやバレーや。。。） ・昼寝
・カラオケ（お風呂や車内で熱唱も♪）
・食事 ・ショッピング（買いすぎ注意）
・深呼吸（時にはため息もおもいっきり！）
・睡眠 ・掃除 ・旅行
・読書 ・ドライブ ・話す
・入浴 ・話す ・ペット
・マッサージ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ堀り☆沢山収穫出来ました！
懐かしの我が家へ。
ミノ様のご自宅が、近く新築されるとの話を伺いそれでは、「ミノ様の思い出
が沢山詰まった旧家のうちに一度帰って頂きましょう。」との話がユニットで持
ち上がり、早速行ってきました。
奥様が、ミノ様が大好きだったカボチャの煮物を沢山作って出迎えて
下さいました。
奥様の傍で皿一杯のカボチャの煮物を召し上がられている姿は、とっても微笑ましく幸せそうでした！
そしてカボチャの煮物は完食され、自家製のスイカも沢山召し上がられました。
外国から働きにきておられる２人の方も、畑から駆けつけて下さり
とっても良い記念写真を撮らせて頂くことが出来ました。
名残り惜しかったのですが、今度、新しくなったら又伺うことを約束し、皆様に
お見送りして頂きながら帰ってきました。
来月には取り壊されるとの話をお聞きし…、ああ、間に合って良かった！
“決まった事は即実行する！”を実感した日でした。